刷牙也要看时机！饭后等半个小时再刷最好

你是否习惯于饭后立即刷牙？许多人为了维护牙齿健康和口气清新，会在饱餐之后立刻进行口腔清洁，每天三次，早、中、晚都不放过。牙医Agustin Drubi指出，频繁地在餐后立即刷牙可能会对你的牙齿造成伤害。

用餐后，口腔环境会变为酸性，牙齿上的珐琅质在这个过程中会软化。如果在这个时候过于频繁地刷牙，很容易磨损珐琅质，进而损害牙齿，使牙齿变得更加敏感。如果你想保持口腔清洁，建议等待30到60分钟，让口腔内的酸性逐渐中和，这时再刷牙会更加安全，有助于牙齿健康。

那么，如何正确刷牙呢？Agustin Drubi建议，最佳的刷牙频率是每天早晚两次，晚上还可以使用牙线进行深度清洁。在刷牙后，除了水以外，不要食用任何食物。选择牙刷时，请优先选择柔软刷毛的牙刷，轻柔地刷牙以避免损害牙齿表面。记得轻轻刷洗舌头，清除舌头上残留的食物残渣，防止细菌滋生导致蛀牙。保持这些良好的口腔卫生习惯，你的牙齿将会更加健康、闪亮。