海苔孕妇能吃吗 海苔孕妇吃了有什么好处

海苔是许多人钟爱的零食。对于孕期的女性来说，她们同样会在馋嘴的时候想念这些美味。那么，孕妇能否尽享海苔的美味呢？海苔对孕妇又有哪些益处呢？

孕妇可以适量地享受海苔的美味。海苔浓缩了紫菜中的各类B族维生素，特别是核黄素和尼克酸，对准妈妈们来说是款不错的零食。在选择海苔时，低钠盐类是首选，特别是对于那些孕期有高血压或水肿的准妈妈们，需严格限制钠盐的摄取。孕期饮食应以清淡为主，同时避免食用生冷食物，以及未到季节的水果，以防出现意外情况。

海苔对孕妇的好处多多。其含有的膳食纤维——藻朊酸，能促进孕妇体内多余盐分的排出，有效增加肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。海苔中的甘露醇有助于消除孕期水肿。海苔中的海苔多糖能明显增强细胞免疫及体液免疫，促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力。海苔中的碘元素也是孕妇所必需的，能有效预防缺碘导致的胎儿神经系统发育问题。

虽然海苔的好处很多，但也要注意其可能带来的问题。海苔偏咸，性微寒，虽有清热、化痰、利尿的功效，但在加工过程中会添加大量调味品，因此过量食用不仅会上火还会给身体带来压力。海苔属于发物，少量食用可以起到健脾开胃、补中益气、促进新陈代谢的作用，但过量食用则容易加重过敏性疾病，导致全身性的红斑、丘疹等症状。有过敏性疾病的人群最好避免食用。

孕妇可以适量食用海苔，享受其美味的也要注意控制摄入量，以确保母婴健康。