阴虚体质如何调-以滋阴防燥为主

针对体质问题，中医倡导及时调养以治疗，而非简单的治疗。特别是对于阴虚体质的女性，调养显得尤为关键。她们常常因阴虚火旺而心烦易怒，在生活中应注意以下几点调养方法：

精神调养至关重要。阴虚体质的女性应避免激怒，少参与竞争激烈的文娱活动，而应选择乡村静养，远离城市喧嚣，以平和的心态面对生活。

环境调养也不可忽视。阴虚体质的人喜冷怕热，特别是夏天需要特别注意避暑。可以选择到海边或高山之地旅游，享受自然带来的清凉。“秋冬养阴”，环境宜安静，住坐北朝南的房子为佳。

饮食调养是改善阴虚体质的关键。远离肥腻厚味和燥烈之品，以清淡为主，多吃芝麻、糯米、蜂蜜乳品、甘蔗、鱼类等滋润食物。选择一些滋阴清热、养心安神的食品，如大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、鸭梨、西瓜等，能有效改善阴虚体质的各种不适。

睡眠调理对阴虚体质的人尤为重要。晚上22时开始入睡，23时应正式进入熟睡阶段，因为这个时间段养阴效果最佳。经常失眠的人会耗伤大部分阴血储备的时间，这是白天无法补偿的。

在运动调养方面，阴虚体质的女性应着重调养肝肾功能。适合的运动包括太极拳、八段锦、内养操等。气功方面，可以选择精功保健劝、长寿功等。

药物养生也是阴虚体质女性的一种选择。平时可以选用一些滋阴清热、滋养肝肾的药物，如五味子、女贞子、墨旱莲等。中成药中六味地黄丸、大补阴丸是常用药品。但需注意，阴虚还包括肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等不同情况，因此用药时要根据具体情况选择调补药品。例如肝阴虚宜服一贯煎等；肺阴虚则宜服用百合固金丸等。