减肥按摩肚子手法 按压7大淋巴处消脂肪

肌肉僵硬不仅会让人感到不适，更是减肥路上的绊脚石。著名的物理治疗师小野晴康揭示了一种新的减肥方法：通过按压身体的七个特定凹陷处，可以有效地放松肌肉，消除脂肪。

想要燃烧脂肪、塑造身材，这些凹陷处的按压法可是关键。通过泡澡来温暖身体，让肌肉得到放松，血液循环更为顺畅。接下来，以较强的力道按压这些凹陷处，将刺激传达到深层肌肉，促进淋巴和血液循环，从而达到消除脂肪的效果。

这七个凹陷处分别是：肋骨下方中央凹陷处、膝盖内侧、鼠蹊部凹陷处、臀部中央凹陷处、腋下凹陷处、锁骨上方凹陷处以及下巴下方凹陷处。每一处都有其独特的功效，比如按压肋骨下方中央凹陷处，可以舒缓紧绷的横膈膜，使呼吸更深沉，腹部更平坦；而按压鼠蹊部凹陷处，则有助于消除久坐导致的大腿脂肪。

特别是肋骨下方中央凹陷处的按压法，平时姿势不良可能导致胸廓收缩，影响横膈膜的活动，造成全身血液循环不良。小野晴康建议，按照顺序按压此处后，再对其他6处进行按压。具体的按压方法是：用除大拇指外的四指指腹按压凹陷处，同时身体稍微前倾增加力道，并维持5秒；然后用整只手掌从左腋下下方到右侧腹部，往斜下方推移按摩；用除大拇指外的四指顺时针绕肚脐按摩。以上步骤连续进行两次。

通过这种方式，不仅可以帮助放松肌肉，促进淋巴和血液循环，还可以达到消除脂肪、塑造完美身材的效果。身体僵硬的你，不妨试试看这种方法吧！