慢性失眠是怎么回事-慢性失眠怎么治疗-

睡眠是每个人基本的生理需求，然而有些人却常常遭受失眠的困扰，导致生活品质大幅下降。那么，什么是慢性失眠？我们又该如何治疗呢？让我们一起来探讨一下。

慢性失眠的症状表现为入睡困难、睡眠品质不佳及早醒等。长期下来，这种现象会对个人的生活功能造成严重影响，导致疲倦、负面情绪、精神抑郁等问题。从生理角度来看，失眠还可能引发交感神经活跃、血压升高，进而增加高血压、免疫调控失调和血管粥状动脉硬化风险。在中医理论中，失眠与体质、表征有关，涉及阴阳平衡及多个脏腑病变。

对于慢性失眠的治疗，中医主张从调治涉及的脏腑入手，通过补其不足、泻其有余、调其虚实等方法来改善脏腑功能。针对不同类型的失眠病因，如补益心脾、滋阴降火、交通心肾等法，都是治疗失眠的重要手段。只有改善脏腑阴阳失调，才能真正远离失眠困扰。

除了药物治疗，茶饮也是缓解慢性失眠的好方法。以下介绍几种有助于缓解慢性失眠的茶饮：

清肝益智茶：选用菊花、枸杞子、白芍等药材，用热水冲泡后饮用。菊花具有清泻肝火的作用，而枸杞子和白芍则能养肝明目，其他药材还有开窍醒脑的功用，对清肝益智、健脑有一定效果。但此药方偏凉，不适合肠胃功能不佳的人饮用。

柏子仁养心茶：以柏子仁、枸杞子等药材配制而成。此茶有助于改善营血不足、心肾失调引起的精神恍惚、夜寐多梦等症状。将药材研成细末，沸水冲泡后饮用，每日1-2包。但脾胃湿热、食少苔腻者忌用。

养心定志茶：选用龙眼肉、百合等药材，炒黄后捣碎，再与其他药材一起煮沸即可。此茶主要帮助安神宁心，适合精神不易集中、情绪起伏大、睡眠品质不佳的人群饮用。但有口疮口臭、长痘痘、便秘等火气大的人应避免饮用。

通过这些中医茶饮的方法，可以在一定程度上缓解慢性失眠症状。但请注意，茶饮虽好，也需根据自身情况选择饮用，不可滥用。若失眠症状持续严重，还需及时就医寻求专业治疗。