明星脚底按摩尖叫视频（初学足部按摩手法24步）

用脚转动网球刺激脚底,宪哥是节目中的常驻嘉宾之一,第四招脚底浴光,在这一期节目中,第十一招刷洗脚底,第五招脚底摩擦,我们可以通过脚底的穴位按摩,第九招踮脚登楼。

• 初学足部按摩手法24步
• 综艺最爱宪一见你就笑打脚底是哪一集
• 脚部按摩手法有哪些

初学足部按摩手法24步

初学足部按摩手法24步如下

第一招敲击脚底，每只脚分别敲100次。

第二招双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。

第三招赤脚行走。光着脚走路。

第四招脚底浴光。让脚底享受日光浴。

第五招脚底摩擦。双手放在脚底用力摩擦20次。

第六招揉搓脚趾。用手握住脚趾揉搓2-3分钟。

第七招按压脚跟。用手指强力按压脚后跟。

第八招单脚站立。保持金鸡独立姿势脚尖站立1-2分钟。

第九招踮脚登楼。踮起脚尖爬楼梯。

第十招脚踩网球。用脚转动网球刺激脚底。

第十一招刷洗脚底。洗澡时用刷子刷洗脚底进行刺激。

常按脚部这2个穴位

肾气始于足底，想要延年益寿，养好肾就是养好生命的本源。日常生活中，我们可以通过脚底的穴位按摩，帮助养肾这两个穴位分别是太溪穴、涌泉穴。

太溪穴位于脚腕内侧，可刺激肾经。采用指腹按揉的方式进行，按10分钟，微微感到酸胀感就好，可以促进血液循环，改善生殖泌尿系统的功能。

综艺最爱宪一见你就笑打脚底是哪一集

“最爱宪一见你就笑打脚底”是《奔跑吧兄弟》第二季的一期节目，第九集。该集的嘉宾有TFBOYS、SNH48、郭德纲、于谦等。其中，宪哥是节目中的常驻嘉宾之一，他的幽默风趣和好玩的性格深受观众喜爱。在这一期节目中，宪哥一上场就展现了他的“打脚底”功夫，他在众人面前大胆地脱鞋，用脚底去戳其他人的脚心，让其他人哭笑不得，也为节目增加了不少的笑点。
这期节目的主题是“宝藏猎人”，嘉宾们需要在不同的场景中找到隐藏的宝藏。在寻找过程中，宪哥一直保持着活力和热情，他不断地用自己的方式去寻找宝藏，还能与其他嘉宾互动，给观众带来了不少欢乐和惊喜。整期节目充满了欢乐和惊喜，让观众们看得十分过瘾，也为《奔跑吧兄弟》这一综艺节目打下了坚实的基础。

脚部按摩手法有哪些

按摩脚的手法

推法脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。