你有身体歪斜脚步不稳吗 自我检测早纠正

医师提醒我们，人体肌肉失衡或骨骼变形时，身体可能会出现歪斜现象。想知道自己是否有同样的问题吗？接下来为你介绍几种简单有效的自我测试方法。

测试一：照镜子观察身体对称性

在镜子前观察自己，如果出现以下情况之一，可能表示身体已经发生歪斜，包括脊椎侧弯、长短脚等问题：

1. 左右耳朵不在同一水平线上；

2. 左右肩膀不在同一水平线上；

3. 腰部曲线不对称，一边较直一边较凹；

4. 双手插腰时，骨盆高低不一。

特别是女性，如果日常中发现肩带容易滑落或裙子总往一侧滑动，说明身体歪斜已经相当明显，建议及时就医检查。复健科医师和骨科医师会分别评估是否需要复健矫正或开刀治疗。

测试二：裤子长短不一

购买裤子时，如果总有一边需要改短，很可能存在长短脚问题。无论是结构性长短脚（左右腿骨不等长）还是功能性长短脚（骨盆歪斜或左右腰肌松紧差异导致），都建议就医由复健科医师或骨科医师进行判定。

测试三：弯腰试验

医学上的“亚当检测法”是一种有效的检测方法。向前弯腰时，请他人从后方观察，看身体两边是否保持在同一水平线上。如果有一侧背部拱起，异常凸起，则表示存在脊椎侧弯的情况。家长也可以帮助小孩进行此检测，越早发现越有利于就医矫正。

测试四：观察鞋底磨损情况

如果鞋子穿久后有一只磨损特别严重，就要考虑左右脚之间存在结构上的不对称。鞋子穿久后两边鞋缘的后外侧会稍微磨掉，这是正常现象。但如果一只鞋子磨损特别严重，或磨损部位异常，可能是因为足部或身体歪斜所导致。

测试五：观察日常出力习惯

生活中总是习惯用同一只手出力，是否也代表身体有歪斜？其实每个人都会有自己的惯用侧，如左撇子和右撇子。对于脊椎侧弯患者，如果度数在10度以内都算是正常，因为这其中考虑到每个人习惯出力的一边。日常保持正确姿势即可，不用过于紧张。