世界公认五大健康水果香蕉上榜，第四原产于北

众所周知，水果是大自然赋予我们的营养宝库，每一种水果都有其独特的营养价值与健康益处。今天，趣怪网带您一探世界公认的五大健康水果，它们不仅在口感上各有千秋，更是在营养健康方面独树一帜。

世界五大健康水果榜单

不得不提的是我们日常生活中必不可少的苹果。苹果口感酸甜，营养丰富，富含维生素、矿物质和纤维素。常吃苹果不仅能降压降脂，还有助于预防疾病，是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。

接下来是杏，杏果肉味甜多汁，营养价值极高，含有丰富的维生素、矿物质和钙、磷等微量元素。尤其对于贫血、体质虚寒的人来说，食用杏肉能够延年益寿。而且，杏仁还具有润肠通便、养颜等功效。

香蕉，这种热带水果原产于亚洲东南部，因其果肉香甜软滑而深受人们喜爱。香蕉营养价值高，含有多种维生素和微量元素，不仅能润肠通便，还能促进人体生长发育，增强免疫力，提高人体的抗病能力。

黑莓也是一种营养丰富的水果，原产于北美洲，因其果实味道酸甜可口且含有极高的营养价值而备受推崇。黑莓中富含原花青素、类黄酮等营养成分，经常食用能够抗炎抗氧化、保护视力，预防心脏疾病。

是蓝莓。蓝莓热量低，却含有非常丰富的营养成分，尤其富含花青素。蓝莓能够抗氧化、延缓人体衰老，提高人体抵抗力，增强免疫力，并具有一定的预防癌症的功效。

这五大健康水果，各有其独特的营养价值和健康益处。在生活中适当地摄入这些水果，不仅能让我们的味蕾享受到美味的体验，还能为身体提供丰富的营养，助力健康。不妨把它们加入你的日常饮食中吧！