身体亚健康的十大表现，手脚冰凉也是身体处于

有时候，我们可能会感到身体有些不适，但又并未出现明显的疾病症状，这种介于健康与疾病之间的状态，我们称之为亚健康。这是一个需要我们关注和调理的身体状态，因为只要及时调整，就能避免真正的疾病发生。了解身体亚健康的十大表现，可以帮助我们更好地判断自己的身体状态，从而采取适当的调整措施。

一、手脚冰冷

异常怕冷、手脚冰凉是亚健康的一种明显表现。这通常是因为身体末梢循环不畅，导致身体热量不足，引发怕冷的现象。这种情况多出现在不爱运动、肠胃功能不佳的人群中。想要改善这种状况，我们需要......【点击详情】。

二、晚睡成为常态

按照中医的说法，我们应该在晚11点前入睡，以养阴并给身体在夜间“充足电”。如果超过11点半还在熬夜，可能会反而感到更加清醒，难以入睡。建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体亚健康的平衡。

三、口干口渴

经常感到口干可能是阴虚或津液亏损的表现。精神紧张、焦虑也会引起口干。如果你经常感到口干，可能需要调整生活方式和饮食习惯，增加水分摄入，保持良好的心态。

四、持续疲劳

疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以疲劳为主要症状。从中医角度看，气虚、阴虚、虚的人容易感到疲劳。如果你长时间感到疲劳，应该调整生活方式和工作节奏，增加休息时间，保持良好的睡眠质量。

除此之外，亚健康的表现还有很多，如常常感到头晕、胸闷、心悸、眼睛干涩等。这些表现都提示我们需要关注自己的身体状况，及时调整生活方式和习惯。毕竟，亚健康并不是真正的疾病，只要我们重视身体的信号，及时调节，就能让身体恢复到健康的状态。