吉尼斯记录睡眠质量(不睡觉的话你能撑多久？

在人类历史的长河中，总有一些令人难以置信的记录被载入史册。其中，1963年的一个青少年兰迪·加德纳，为了参加高中科学展项目，竟然连续11天又25分钟没有合眼，创下了不睡觉时间的世界纪录。这一纪录曾受到无数人的瞩目与挑战。尽管有人打破了这一纪录，如罗伯特·麦克唐纳连续18天又22个小时没有睡觉，但没有人像加德纳那样在医生的密切监测下进行这一挑战。

这些看似令人振奋的纪录却引起了吉尼斯世界纪录的反思。鉴于睡眠不足对人类健康的潜在危害，该机构在1997年停止了接受新的不睡觉世界纪录的申报。睡眠对人类的重要性不言而喻，美国疾病控制和预防中心指出，充足的睡眠对执行力、情绪和身体功能都是至关重要的。专家建议，每个人应该在相同的时间间隔内持续睡6到8个小时。在现实生活中，彻夜不眠、保持24小时清醒的情况并不少见，尤其是在学生群体中。

尽管科学家们很难确定人们能多长时间不睡觉以及出现副作用的时间，但长期睡眠剥夺的危害却是毁灭性的。加利福尼亚大学睡眠障碍中心的负责人阿隆·阿维东明确表示，慢性睡眠剥夺是一种不道德的研究手段，甚至被当作一种心理折磨手段。

更令人震惊的是，有一种罕见的遗传性疾病——致命性家族失眠症，患者的基因突变会导致大脑中异常蛋白质的堆积，其睡眠状况逐渐恶化，最终导致脑细胞受损并危及生命。大多数患者平均在18个月内离世。美国克利夫兰诊所的研究发现，连续36小时不睡觉的人会出现炎症指数上升、激素失衡和新陈代谢减慢等严重后果。关于连续72小时不睡觉的后果的研究虽然寥寥无几，但已知的影响包括焦虑、抑郁、幻觉以及执行功能问题。

这些惊人的事实提醒我们，睡眠对人类健康至关重要。无论是为了健康还是为了安全，我们都应该重视睡眠的重要性，确保每天有足够的休息时间。毕竟，充足的睡眠是保持身心健康的关键所在。