吃红豆薏米可以减肥吗 有一定的作用

红豆薏米：消肿减肥的良方

你是否听说过红豆薏米具有消肿作用，对减肥也有一定帮助？今天就来深入探讨一下这个话题。确实，红豆薏米在适量摄入的情况下，可以作为减肥的助力。对于肠胃功能不佳的朋友们，过量食用薏米可能会引发不适，因为薏米属于凉性食物。

如何制作美味的红豆薏米呢？准备食材：薏米仁、赤小豆、红枣和龙眼肉。将薏米仁与红豆洗净并提前浸泡约十二个小时。随后，将泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开。接着，将红枣和龙眼肉洗净备用，待汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉，转小火慢炖，直至红豆微开花熟软即可食用。

红豆薏仁水的功效广泛。对于风湿性疾病的病人，薏米红豆煮汤当水喝，能有效去除湿气。薏米红豆搭配有助于肾脏功能恢复，清热利尿，消除因肾脏疾病造成的脚部和腿部的水肿。更令人欣喜的是，薏米中的硒元素能有效抑制癌细胞增长，对胃癌和子宫癌起到辅助治疗的效果。薏米红豆还有滋养头发、防脱发的功效，有助于修复面部色斑和粉刺。对于高血压、高血脂的朋友，薏米红豆汤也能有效降脂、降血压。而对于肥胖困扰的人们，红豆薏米汤更是健美的良伴，帮助你减掉多余脂肪，实现瘦身目标。

至于红豆薏仁的热量，以100克可食部分计算，含有的热量相对较低，约为29大卡。这个低热量的特点使得红豆薏米粥成为减肥人士的理想选择。每100克红豆薏米粥含有丰富的营养成分，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质和纤维素。

红豆薏米不仅美味可口，更是消肿减肥的良方。适当食用，享受健康与美味的还能助力减肥事业。