耳朵嗡嗡响怎么回事？耳朵嗡嗡响怎么办？

耳朵嗡嗡作响，这是耳鸣的症状，不能忽视。在生活中，你可能会遇到耳朵嗡嗡响的情况，这是怎么回事呢？又该如何应对呢？让我们一起来了解一下。

要避免噪声污染。长时间暴露在高强度噪声环境中，或者突然受到巨大声响的冲击，都可能导致听力下降和耳鸣。对于那些工作在高噪音环境中的人们，尤其要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。使用随身听耳机时，也要注意避免长时间大音量的使用。

要注意避免精神紧张和疲劳。长期处于高度紧张或疲劳的状态，会使耳鸣症状加重。适当调整工作节奏，放松情绪，都是缓解症状的有效途径。

如果你正在服用其他药物，记得告诉医师你患有耳鸣。因为有些药物可能会加剧你已有的耳鸣症状。

改变不良习惯也很重要。咖啡因和酒精会使耳鸣症状加重；吸烟会导致血氧下降，对耳朵内的敏感细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，要减少温燥食物的摄入量。

为了缓解耳鸣症状，还可以多吃含铁丰富的食物。缺铁会导致红细胞变硬，运输氧的能力降低，使耳部养分供给不足而导致听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。多吃含锌食物也有助于预防和缓解耳鸣耳聋症状。而常吃有活血作用的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。

对于耳朵嗡嗡响的症状，我们应该引起足够的重视，采取积极措施进行防护和缓解。从避免噪声污染、避免精神紧张和疲劳、合理用药、改变不良习惯到多吃含铁、锌和活血食物等方面入手，全方位保护我们的耳朵健康。