乌龙茶可以天天喝吗 可以这样喝

乌龙茶：每日品味，身心获益

你是否对乌龙茶情有独钟，认为它是一种品质卓越的茶叶呢？确实，乌龙茶不仅口感醇厚，而且每天饮用对身体大有裨益。

乌龙茶富含茶多酚，这些有益物质能够提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量。其功效不仅有助于降低血压、抗氧化、防衰老，还有助于防癌。最近，《肥胖期刊》上的一项研究指出，常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都较低，而且女性减肥效果尤为显著。这是因为乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收，同时加速身体产热量，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的累积。

对于想要通过饮用乌龙茶来减肥的朋友们，一天之中喝几次并没有固定的规定。但要想通过乌龙茶实现减肥的目的，就需要持之以恒地饮用。可以说，日常饮水以茶代之，效果更佳。需要注意的是，喝乌龙茶时不宜凉饮，以免胃部不适或影响睡眠。如果出现喝茶后胃部不适或失眠的情况，就需要适量减少乌龙茶的饮用量或暂停饮用。乌龙茶最好在饭后隔一小时再喝。

值得一提的是，乌龙茶属于半发酵茶，其茶条索卷曲肥壮，色泽砂绿。冲泡后，汤色金黄浓艳，兰花香浓郁，滋味醇厚甘鲜，独具“音韵”。而且，乌龙茶非常耐泡，七泡仍有余香。

需要注意的是，睡前不宜饮用乌龙茶。因为乌龙茶含有丰富的茶多酚等元素，容易引发亢奋情绪，影响睡眠质量。为了拥有一个良好的夜晚休息，睡前最好避免饮用乌龙茶。