盘点十种越吃越年轻的碱性食物

女人随着年龄的增长，对于自己的容貌会更加关注。今天博学网为大家盘点了十种越吃越年轻的食物，让你越活越有魅力。

第十名是核桃。核桃有着丰富的营养价值，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。它含有的蛋白质对人体极为重要，特别是赖氨酸，对大脑极为有益。

第九名是蘑菇。蘑菇富含无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，而且热量很低。它所含的植物纤维素可以防止便秘，降低液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C含量比一般水果高出很多，可以促进人体的新陈代谢。

第八名是马铃薯。马铃薯能够缓解燥热、便秘，养护脾胃，益气润肠。将马铃薯片贴在眼睛上，还可以减轻眼袋。

第七名是香菜。香菜富含铁、钙、钾、锌等矿物质以及维生素A和维生素C等元素，这些元素对人体健康至关重要。

第六名是酸奶。酸奶不仅有助于消化，还能防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶的脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2。

第五名是草莓。草莓不仅汁水充足、味道鲜美，还能改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及肠道疾病。草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

第四名是金枪鱼。金枪鱼的脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，还能防治湿疹，缓解皮肤干燥。

第三名是麦芽。麦芽能降低结肠和直肠的发病率，且易被吸收。近年来，科学家们发现每天食用麦芽有助于增强体质，延缓衰老。

第二名是圆白菜。圆白菜是开十字花的蔬菜，维生素C含量丰富，富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持活力。

而第一名则是西兰花。西兰花富含丰富的维生素C，能够有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。它含有的其他营养成分也对皮肤有很好的滋润效果。这些碱性食物不仅能让你的容颜焕发青春活力，还有助于身体健康。不妨将这些食物纳入你的日常饮食吧！