睡不着-三十秒入睡，三个穴位包你解决失眠问题

改善失眠：介绍神奇的穴位疗法

失眠，是许多人面临的困扰。你是否也曾经躺在床上辗转反侧，无法入眠？今天，我要为大家揭示一种神奇的穴位疗法，通过刺激特定的穴位，能够有效改善失眠症状，让你在短短三十秒内进入梦乡。

中国古代医学认为，脚底脚掌的穴位与五脏相连，这里的六大经脉通向肝、脾、胃等重要内脏，共有66个穴位。适当刺激这些穴位，可以保持全身气血流畅，调节五脏六腑的功能。

我们要介绍的是合谷穴。这个穴位位于拇指与食指掌骨之间，即虎口处。失眠的人常常伴有头痛，而合谷穴正是缓解头痛的有效穴位。合谷穴还具有疏肝理气、排毒的功效，能够调理人的生理机能，促进新陈代谢。按摩方法是将拇指屈曲垂直，按在合谷穴上，然后进行一紧一松的按压，每天早晚各一次，每次1-3分钟。

接下来是印堂穴。印堂穴位于两眉头间连线正中间，它可以直接反应一个人的精神状态。当你感到心力不足、气血不畅、失眠多梦、易疲惫时，印堂穴能够帮助你缓解这些症状。你可以采用艾灸法来刺激这个穴位，仰卧平躺，点燃艾条对着印堂穴，以有温热感为宜。当你有瞌睡感时，立即熄灭艾条，顺势入睡。

最后要介绍的是神门穴。神门穴是治疗失眠的主要穴位，对于多梦、惊悸、心烦、健忘等症状也非常有效。它位于仰掌握拳时小拇指侧对应的手腕横纹凹陷处。你可以用大拇指点按神门穴15-20分钟，每天中午和晚上睡前进行。

如果你正遭受失眠的困扰，不妨尝试一下这些穴位疗法。有一部分人在尝试后发现，入睡时间竟然缩短到了三十秒内。这些穴位对于改善失眠症状非常有帮助。每个人的体质和情况不同，疗效也会有所差异。但无论如何，刺激这些穴位都是一种天然、无害的疗法，值得你尝试。