水果减肥法,吃什么水果减肥

别人靠毅力和运动减肥，而懒人则依靠智慧和勇气。今天，就让我为你介绍一种独特的减肥方法——“好身材吃出来”。没错，吃，就是减肥过程中需要严格把控的一关。其中，以水果为主食的“水果减肥法”备受推崇。那么，何为水果减肥法呢？

水果减肥法，即以水果为唯一食物来源，全日只吃水果，不吃其他主食。但并非所有水果都适合减肥，苹果、香蕉、奇异果和提子等水果较为有效。通过吃水果，可以在短时间内达到“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少食物摄入量。特别是高纤水果，能加快新陈代谢，从而减轻体重。但请注意，部分水果不宜空腹食用，否则可能对身体有害。

小贴士：

1. 每日热量摄入不得低于800-1000 Kcal。

2. 只吃水果会导致蛋白质不足，建议每天喝牛奶补充。

3. 不要只吃一种水果，要均衡营养。

对于女人来说，水果不仅是美食代表，更是减肥的得力助手。接下来，为你盘点一些具有瘦身奇效的水果，让你在美食中轻松瘦身。

草莓，瘦腰冠军。草莓中的“天冬氨酸”能自然平缓地去除腰部的多余水分，溶解堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，轻松瘦腰。

西瓜，瘦小腿冠军。西瓜中的某些物质有排毒作用，排出盐分，尤其对于容易水肿的小腿效果更好。它还富含钾，有助于修饰小腿线条。

葡萄柚，瘦背冠军。这种水果在减肥过程中也有出色的表现。