冬季为什么会长肥-维持身材的秘诀

在冬季这个容易发胖的高峰期，如何维持曼妙的身材呢？别担心，掌握科学的方法，你的身材照样可以保持魅力。让我们来揭晓维持身材的四大秘诀，这些秘诀都能精准地满足你的需求。

第一个秘诀是：冬季更要积极运动！想象一下，当别人在享受美食时，你在积极运动，这样可以在明年夏天穿上心仪的短裤和背心。将危机转化为动力，燃烧更多的热量，收获美好的身材。

第二个秘诀是：警惕热饮中的隐藏热量。冬季，人们喜欢喝热可可、热摩卡、加糖的热果茶等暖胃暖身的热饮。这些饮品中潜藏的热量会让你大吃一惊。额外的糖浆和奶油不仅热量极高，还会引发你对甜食的欲望。糖分也是导致下半身肥胖和水肿的罪魁祸首。在享受热饮的要警惕其中的陷阱。

第三个秘诀是：喝酒也会让你发胖！搭配水分来减少热量摄入。从12月到农历新年，各种聚餐节庆不断，酒精饮料也是应酬场合的必备之物。撇开餐点本身的热量不谈，酒精也是人们容易忽视的热量来源。史考特教授建议，在喝酒时补充水分可以帮助减少酒精摄取和降低热量摄入。

第四个秘诀是：先垫垫肚子再去派对。在参加聚餐前，可以先吃一些健康的零食，如水果或沙拉，以抑制饥饿感。这样到了派对上就不会因为过于饥饿而大吃特吃。碳水化合物是我们身体必需的营养素，但应该通过健康的蔬菜水果来获得，而非酒精和甜点。

遵循这四大秘诀，让你在冬季也能保持美丽的身材，迎接每一个美好的瞬间。