平面支撑吉尼斯记录(“悬空呼啦圈”火了？海南

谢霆锋的悬空呼啦圈挑战：专家提醒，切勿盲目跟风

近日，谢霆锋在社交平台上分享的悬空转呼啦圈的健身方式引发了广大网友的热烈讨论和模仿。这一看似酷炫的动作背后却隐藏着健康风险。海南省医学会运动医疗专业委员会主任委员、海南省人民医院运动医学科主任王广积教授提醒公众，未经专业训练的人切勿轻易尝试，以免造成腰部肌肉、韧带和腰椎间盘等损伤。

这一警告并非空穴来风。王教授指出，悬空转呼啦圈的挑战需要强大的腰背部肌肉支撑和专门的训练。一般人由于缺乏训练，很容易在尝试这一动作时导致腰部损伤，包括腰椎间盘的突出、腰肌劳损等。挑战者需要通过双脚卡在健身器材上实现悬空，这也给膝盖带来了巨大的压力，可能导致膝关节的韧带损伤。

王教授进一步强调科学的健身和运动的重要性。他建议，想要锻炼腰腹部肌肉的人群可以选择更安全、更合理的方式进行。对于如何科学锻炼腰腹部肌肉和力量，王教授推荐了五种锻炼方式：仰卧起坐、腹肌板锻炼、坐位体前屈、滚腹轮和平板支撑。

王教授还提到，随着人们对健身和运动的重视，运动医学也逐渐发展起来。海南省人民医院的运动医学科医生可以开具“运动处方”，根据患者的身体情况量身定制运动方案。这不仅针对有健康需求的人群，也包括各种伤后需要康复治疗的人群。

在此，我们呼吁广大网友，切勿盲目跟风模仿网络上的“网红”动作。健康最重要，科学的健身方式才能更好地帮助我们提高生活质量。

让我们铭记王广积教授的忠告，正确、科学地锻炼腰腹部肌肉，远离运动损伤。在追求健康的我们也要注重运动的安全性，避免盲目跟风。选择适合自己的运动方式，才能真正达到锻炼身体、提高生活质量的目的。