做完人流后注意事项

术后恢复指南：全面关注你的健康

一、休息与活动管理

刚完成手术的您，首要任务是充分休息。术后2周内，务必保证休息时间，避免体力劳动、剧烈运动及提重物。但适度的活动还是必要的，术后24小时后可以试着下床轻微活动，这有助于宫腔积血排出。切记不要久站或过度疲劳。

二、饮食营养调整

饮食是身体恢复的关键。您应以高蛋白（如瘦肉、鸡蛋、豆制品）、高维生素（新鲜蔬果）为主，为身体提供充足的营养。避免辛辣、生冷食物，如辣椒、冰淇淋等，以免影响恢复。适当食用猪肝、菠菜等补血食材，预防术后贫血。

三、个人卫生与感染预防

个人卫生不可忽视。每日用温水清洗外阴，勤换内裤及卫生巾。术后2周内避免盆浴，选择淋浴更为适宜。术后1个月内禁止性生活，以防感染和子宫损伤。

四、出血与症状观察

术后阴道少量出血是正常的，一般持续1周左右。若出血量超过月经、持续超过15天或伴有异味、腹痛，应立即就医。若出现发热、寒战等感染症状，也应立即就诊。

五、复查与医疗随访

术后1-2周，务必复查B超，确认子宫恢复情况；1个月后再次复查，以确保身体状态。严格遵医嘱服用抗生素及促子宫收缩药物，不可自行停药。

六、避孕与长期健康

术后需立即落实避孕措施，如避孕套、短效避孕药等。至少避孕3-6个月后再考虑备孕。术后可能出现情绪波动，需保持乐观心态，必要时寻求心理支持。

七、其他注意事项

除了上述事项，还需特别注意保暖防寒，尤其注意腰腹部的保暖。规律作息，保证充足睡眠，促进内分泌平衡。若出现异常疼痛、持续头晕乏力或发热等症状，需立即联系医生。

遵循以上指南，可以有效减少并发症风险，促进身体各项功能的恢复。愿您术后恢复顺利，早日恢复健康！