教练把我压在方向盘上

在面对紧急情况时，首要任务是确保自身的安全。如果你正处于危险之中，请立刻联系当地的警方机构，拨打紧急电话，如中国的110，或者向周围的人寻求帮助。安全永远是第一位的，不要有任何犹豫。

保留一切可能的证据至关重要。无论是身体上的伤痕还是衣物上的痕迹，甚至是聊天记录，都不要清洗或销毁。这些都是你在后续应对过程中可能需要的证据。记住，这些证据可能在关键时刻起到重要作用。

接下来，针对此类情况，有一些具体的应对措施。如果你是驾校的学员并遭受了教练的不当行为，应立即向驾校总部以及当地交通运输管理部门投诉。全国交通运输服务监督电话是12328，你的权益应该得到保护。

你可以寻求法律和心理两方面的支持。拨打当地妇联的维权热线12338或法律援助中心的电话12348，他们会为你提供免费的法律支持和心理咨询服务。这样的经历可能会给你带来心理创伤，因此联系专业心理咨询师进行心理疏导是一个很好的选择。简单心理、壹心理等平台都可以为你提供这样的服务。

在此过程中，你需要特别注意避免单独与对方再次接触，必要时可以请求亲友的陪同。如果你正在学习驾驶并且涉及到驾校，你有权利要求更换教练并追究驾校的责任。

根据我国《刑法》第237条，强制猥亵罪是明确规定的，对于情节严重者，可能会面临五年以上的有期徒刑。

想告诉你，这不是你的错。你采取的任何保护自己的行动都是正确且值得鼓励的。如果你需要更具体的帮助，比如所在城市的相关资源，请告诉我，我会尽力为你提供帮助。在这个过程中，你不是孤独的，有很多人和组织愿意为你提供支持。