拉屎吉尼斯记录(英国男子47天不排便，创下“憋

我们每天都在经历着自然的生理过程，比如排便。但有时，因为某些特殊情境，大脑会让我们暂时“憋住”。长期如此，可能会暂时失去自然的排便权利，甚至可能出现失禁的情况。

对于注重养生的人来说，有一个说法广为流传：如果不吃早餐，夜晚的宿便会在体内进行一次循环。在这个过程中，肠道会吸收那些还能利用的物质，而剩下的废物则形成大便。虽然这听起来有些难以接受，但确实有一定的道理。如果本应排出体外的粪便留在结肠内，其中的水分会逐渐流失，导致大便变得干结，从而让我们失去排便的感觉，大便也会在体内累积。

曾经有一个英国男子，为了逃避警方的追捕，竟然创下了“憋屎记录”——他长达47天没有排便。这名男子为了控制排便，刻意控制自己的进食量。当第47天到来时，他依然没有排便，而这使得英国警方担心承担责任，最终将他释放。被释放后，他不得不寻求医疗帮助，面临的不仅是排便问题，还有生命危险。

类似的例子还有很多。有一个人从16岁开始，就长时间无法正常排便，他的肚子鼓得像气球一样。等到被发现时，他的腹围已经超过了两米。解剖时，人们发现他的巨结肠最粗的地方达到了76厘米，大便重量更是达到了18公斤。这个巨结肠的标本至今还陈列在美国的博物馆内。

那么，究竟几天排便一次才算正常呢？其实，排便的频率因人而异。有些人一天排便一次，也有些人一天排便2-3次。重要的是观察粪便的颜色、形状和软硬程度。正常的粪便应该是黄色或深褐色，形状如香蕉或香肠，软硬适中，排便时间大约5分钟。

那么如何养成良好的排便习惯呢？要多喝水，保证肠道内的水分充足，有利于粪便的形成和排出。要补充膳食纤维，促进肠道蠕动。还要养成定时排便的习惯，形成条件反射。

我们每天都需要吃喝拉撒，只有正常排便才能维持身体的健康。排便和吃饭睡觉一样重要。长期不良的排便习惯可能导致便秘、痔疮等疾病的发生。生活中不要憋便，要多留意自己的排便情况，避免便秘和其他疾病的发生。只有正常的排便，才能让我们的身体更加健康。