米饭用微波炉热几分钟 米饭的加热时间

微波炉确实是个神奇的发明，它为我们的生活带来了极大的便利。那么，关于米饭在微波炉中的加热时间，今天我们就来揭晓答案吧！

米饭在微波炉中的加热时间，其实要看你是煮好的熟米饭还是生的。对于一小碗熟米饭而言，只需1-2分钟就能热透。但若是生米，就需要先浸泡一段时间，再加热，还要稍微焖一下，这样一锅饭的时间至少得十几分钟。不得不说，微波炉加热熟米饭真是又快又方便，而生米的话，用电饭煲煮可能更为合适。

程序自动设定的时候，对于熟的米饭，看量而定，一般1分钟逐步加热即可。对于孕妇来说，吃米饭是非常有益的。米饭中的蛋白质和多种维生素，如维生素B群，都能促进宝宝的大脑和骨骼发育。米饭中的碳水化合物和纤维素有助于消化，预防便秘。大米粥也是个不错的选择，它能滋养肠胃，米汤还能滋阴润肺。

那么，如何蒸出好吃的米饭呢？洗米不要超过3次，否则营养会流失。然后，先泡米一个小时，让米粒充分吸收水分。蒸米饭时，米和水的比例应为1：1.2。若你想让陈米焕发新米的味道，可在锅里加入少许精盐或烧熟后晾凉的花生油。这样蒸出来的米饭，粒粒晶莹饱满，米香四溢。

说到米饭的主要成分，那就是碳水化合物。碳水化合物是我们人体能量的主要来源。米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，易于人体消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、维生素B1等营养成分较精米米饭更高。适当食用米饭对身体素质的提升是有好处的。