多多读书多多悔过，梅书过电影推荐欢迎你。

十《BBC地平线生物钟身体运转的奥秘 Horizon: Body Clock: What Makes Us Tick? 》（2018）

制片国家/地区英国

豆瓣评分8.1

推荐指数★★★★★

关于睡眠

健康指南1.长期不规律的睡眠，会增加糖、心脏、症等疾的患风险。

你是否经常夜里睡不着、早上起不来、工作没精神？这很有可能是你的生物钟没有调整好，影片给我们细致描述了人体生物钟的奥秘，并教会我们调整生物钟的实用方法，祝愿你可以拥有一个甜美的梦乡！

九《一部关于糖的电影 That Sugar Film》（2014）

制片国家/地区澳大利亚

豆瓣评分8.7

推荐指数★★★★☆

关于糖

健康指南2.减少食用果汁等高果糖食品，肝脏更健康。

为了检测高糖量饮食会带来哪些危害，在两个月的时间里，主人公每天都吃下40茶匙（每茶匙4克）的糖，十二天后肚子大得像是有了宝宝，十八天后检测出脂肪肝的迹象，两个月时间结束后，主人公的体重增加了8.5千克，高糖饮食给身体带来的危害不容小视。影片内容风趣幽默加一颗星。

八《BBC地平线.笑的科学 Jimmy Carr & the Science of Laughter: A Horizon Special》（2016）

制片国家/地区英国

豆瓣评分7.3

推荐指数★★★★☆

关于笑

健康指南3.适当多笑，笑可以在体内生成内啡肽调节免疫系统，让你更加健康。

滑稽的表演、逗趣的对话、幽默的段子，这些都可以使你产生笑容。问题来了笑是什么？为什么笑？笑和戏剧之间又有什么关系呢？影片针对以上三个问题，进行风趣的讨论、试验和研究，为你揭开笑的秘密。

七《BBC 地平线-活到101岁 Horizon: Ho to Live to 101》（2008）

制片国家/地区英国

豆瓣评分7.2

推荐指数★★★★☆

关于长寿

健康指南4.基因和环境影响寿命，改变不了基因，改善环境。

偏远的冲绳岛是世界上最长寿的社会之一，一百万的人口中，有九百位百岁老人，比例是英国和美国的四倍以上。一组科学家来到冲绳岛、奥沃达、洛玛连达、格拉斯哥，致力于揭开长寿的秘密。

六《BBC 地平线系列味觉的真相 BBC Horizon: The Truth About Taste》（2013）

制片国家/地区英国

豆瓣评分7.5

推荐指数★★★☆☆

关于味觉

健康指南5.适当饮食，切勿暴饮暴食。

每个人对食物的喜好，就像每个人的指纹一样独特。为什么我们明知道吃太多的食物对健康有害，却仍要大量进食呢？ 我们没有进化出一种保护机制，防止吃得太多，因为以前食物总是稀少的。科学家一直在试图了解是什么控制着我们的胃口，了解怎样才能更好地控制饮食。

五《BBC地平线阻止男性自杀 Horizon: Stopping Male Suicide》（2018）

制片国家/地区英国

豆瓣评分7.7

推荐指数★★★☆☆

关于自杀

健康指南6.时常联系亲友传递关怀，询问是否有自杀的倾向。

重要的人离世，是引发自杀很重要的一部分原因，降低亲友自杀概率的，也会使得自身自杀的概率降低。影片讲述一些关于自杀的原因（精神疾、情感、经济等），还有降低自杀概率的一些方式方法。

四《节食与长寿 Horizon: Eat, Fast and Live Longer》（2012）

制片国家/地区英国

豆瓣评分8.3

推荐指数★★★★☆

关于节食

健康指南7.科学的节食有利于健康，如果你有节食计划，请先咨询医生，因为你有可能受到伤害。

在贫穷的国家人们于饥饿，在富足的国家人们于暴饮暴食。在经济大萧条最严重的1929年到1933年间，严重的干旱，食物贫乏，人均寿命反而增加，延长了六年，这是为什么呢？影片讲述了各类节食方法给健康带来的影响。

三《地平线系列关于锻炼的真相 Horizon: The Truth About Exercise》（2012）

制片国家/地区英国

豆瓣评分8.3

推荐指数★★★★☆

关于锻炼

健康指南8.椅子是个杀手，多动少坐。

一周只要三分钟的锻炼，就可以使你的健康获得很多益处。影片中的主人公尝试多种锻炼方法后，对脂等指标进行分析比对，探寻各类运动与人体健康之间的奥秘。

二《高糖VS高脂肪 Horizon: Sugar v Fat》（2014）

制片国家/地区英国

豆瓣评分7.5

推荐指数★★★★☆

关于三大营养物质

健康指南9.远离加工食品，自然界中找不到像加工食品那样脂肪和糖的混合物。

干吃白糖你吃不了多少就腻了，干喝奶油你喝不了多少也腻了，把奶油倒入白糖，搅拌一下变成了冰淇淋，你可以吃下整整一碗冰淇淋，这是为什么呢？因为糖和脂肪的结合物过度活跃了大脑的奖励系统，使大脑无法及时告诉我们何时该停止进食。影片讲述了糖和脂肪与健康的故事。

一《人体内旅行 Inside the Living Body》（2007）

制片国家/地区美国

豆瓣评分9.3

推荐指数★★★★★

关于人体

健康指南10.锻炼可以提高心脏的工作效率，每次收缩能够输送更多的液，心脏可以跳动得慢一些。

影片使用先进的医学，结合三维摄像技术，将人类从出生开始，经过童年、少年、成年、老年的过程中，人类身体里的变化形象地呈现出来，让咱们更好地了解自己的身体。

结尾

长寿固然重要，活得开心也是很多人的追求。一百年的淡雅人生，和五十年的逍遥快活，你会选择哪一个呢？

观万千影视，品百态人生。

游历大江南北，览尽万家灯火。

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