搓手有什么好处-怎么搓手养生-

搓手，这个看似微不足道的小动作，实则隐藏着巨大的养生奥秘。今天，5号网的小编将带领大家一同探寻搓手的奥秘，了解其带来的好处以及如何正确进行搓手养生。

搓手，不仅简单方便，而且对身体有着诸多益处。搓手可以刺激手部的多个穴位。劳宫穴、鱼际穴、少府穴以及神门穴和合谷穴等穴位都分布在手掌之中。通过搓手，我们可以按摩这些穴位，达到清心和胃、消除面疮、泻热宣肺、活血润肤等多重效果。

搓手还能有效预防冻疮。在寒冷的冬季，血液循环欠佳的情况下，一旦气温低于10℃，而又缺乏足够的运动和保暖措施，手指、手掌反面、足部、耳廓、脸颊等部位就很容易出现冻疮。而经常搓手，可以通过摩擦产生热量，提高局部温度，同时加速血液循环，从根本上防止冻伤和冻疮的发生。

除此之外，搓手还能益智。搓手不仅能让手指更加灵活自如，而且手部有众多的肌肉和关节，它们的运动都受大脑的指挥和调节。搓手能够巩固手脑的反射关系，让大脑越用越灵活。

那么，如何进行搓手养生呢？我们可以针对手掌与手背的正中线进行揉按，这里汇聚了重要脏器、血液、生殖、泌尿、代谢的反射区。每天从手掌的中指指根正中线推向腕部中点处，各揉按300次。捏手指也是一种有效的养生方法。根据中医理论，手指与足三阴、足三阳经相通，构成一个有机的整体。长捏大拇指可以强健脑和肺，常捏其他手指也有不同的养生效果。

在搓手的过程中，也需要注意一些禁忌。为了防止手上干燥的皮肤被挫伤，冬季最好慢慢搓手，避免突然用力搓手取暖。除了搓手之外，还可以尝试搓脚、擦背、擦大腿、擦手臂等其他养生方法，这些方法与刮痧的效果相似，无论风寒还是风热都有效果。简单的搓手动作就能调动身体的自我调节功能，驱寒保暖。

搓手这个小小的动作，不仅简单易行，而且对身体有着诸多好处。通过正确的搓手方法，我们可以达到养生的效果，让身体更加健康。