骨架小怎么办？教你分辨你是大骨架还是小骨架

在人群中，有些人看起来骨架较大，但摸上去肉并不多。如果你也有这样的疑惑，想知道自己的身材是属于大、中还是小骨架类型，其实非常简单，只需要一把软尺或两根指头就可以测试出来。过度肥胖的人群可能不适用这种方法。接下来为你介绍几种方法。

方法一：软尺手腕测量法。将软尺轻轻绕在手腕上，按照腕围的数字就可以初步判断你的骨架大小。左右手都可以进行测量。

方法二：圈手法。用一只手的中指与拇指轻轻扣住另一只手的手腕骨头最凸起的部分。通过手指的相交情况来判断骨架大小：A类为小型骨架，两只手指相叠超过一个指甲盖；B类为中型骨架，两只手指刚好相碰；C类为大型骨架，两只手指无法相碰。

很多人认为骨架大就意味着更容易发胖，但事实上并非如此。虽然骨头占人体约五分之一到十分之一的重理，骨架大的人确实可能比骨架小的人稍微重一些，但这并不代表他们的脂肪就一定更多。除了骨头的重量外，我们更应该关注脂肪、体能以及腰臀围等指标。

我们还为你提供了一套针对腹部的瘦腹动作，帮助你塑造完美身材。这些动作包括：平躺在地上用腹部力量移动臀部、用手部的力量抬起上半身尝试接触脚踝、四肢着地用手肘和脚尖支撑身体保持静止、用腹部力量抬起上身与地面成一定角度以及上斜角度的仰卧起坐等。坚持练习这些动作可以帮助你塑造紧致的腹部线条。

无论你的身材是大骨架还是小骨架，只要你健康就是最美的。本文中的观点由网友提供，内容仅供参考。如有涉及版权问题，请发送邮件至指定邮箱进行举报。本站仅提供信息存储空间服务，不承担相关法律责任。本文地址及其他相关信息也已在文中给出。