关节身体之最电影文案(养生青年｜上班狂奔爬楼

膝关节的年轻与活力，岂能说病就病？

专家解读，何为膝关节骨性关节炎？

膝关节骨性关节炎，是一种基于退行性病理改变的疾病。其症状多样，如膝关节肿痛、上下楼梯的酸痛不适等，都是此疾病发出的警示信号。

很多人疑惑，每天爬楼上班是否会使膝关节遭受伤害？实际上，上下楼梯时，膝盖承受的重量是平时的数倍，这会对膝盖的关节软骨造成压力。对于关节正常的人来说，日常爬楼梯一般不会引发问题，但长时间往返爬楼梯或经常进行登山等高强度运动，会增加膝关节软骨的磨损，从而增大患膝关节骨性关节炎的风险。尤其对于45岁以上的人群，由于钙流失和关节柔韧性的减弱，反复爬楼会使患病风险进一步加大。

膝关节骨性关节炎对生活的影响不容忽视。除了关节肿痛，严重的还会导致下肢肌肉萎缩、关节畸形僵硬，甚至身体的骨节变形。那么，如何预防呢？

医生忠告：关节炎已不再是老年人的“专利”。近年来，关节炎呈现出年轻化趋势，可能发生在全身各个关节。对于长期伏案工作的上班族，预防骨性关节炎至关重要。

如何保护我们的膝盖？尽量避免长时间久坐，保持正确的坐姿。研究显示，每天坐着的时间少于3小时可以减少骨性关节炎的风险。调整椅子与桌子的高度，避免让腿部受到极大的压迫。在寒冷天气下，注意保护关节，因为血管收缩、血液循环不畅会引发骨性关节炎的复发。

那么，膝关节骨性关节炎是否因为缺钙呢？实际上，其与缺钙的关系较小。虽然骨性关节炎与骨质疏松有一定联系，但仅仅补钙并不能治疗骨性关节炎。

每年的10月12日是世界关节炎日，你的关节还好吗？切莫小看“炎”重性。在这个特殊的日子里，让我们共同关注关节健康，预防胜于治疗。保护好我们的膝关节，让运动更加自由自在！

本文特邀顾问为钟扬博士，转自华龙网-新重庆客户端。让我们共同传播健康知识，守护每一个宝贵的关节。