落枕了3分钟拯救你脖子，用这5种方法轻松解决落

每个人都曾经历过落枕的困扰，那种早上醒来颈部酸痛、活动受限的感觉确实让人痛苦。这通常是由于不当的睡姿或颈部肌肉因过久拉伸、受到寒气侵袭所导致。今天，趣怪网小编将为你分享一些秘密武器，只需3分钟，就能让你的脖子重获新生。再也不用害怕落枕的困扰啦！

以下是拯救你脖子的五大方法：

一、神奇的落枕穴

你是否知道手背上有一个神奇的穴位——落枕穴？它位于第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。当你用指甲按压此处有强烈痛感时，就是落枕穴。只需稍微用力，先揉按症状较轻一侧的落枕穴3分钟，你的脖子就会感到轻松许多。记住，左侧落枕就按右手的落枕穴，反之亦然。

二、伸缩颈部运动

无论是站还是坐，都可以进行伸缩颈部运动。先将颈部向上伸展，尽量伸长，然后收缩至不能再缩，再向上伸展。这样来回伸缩30次，你的脖子就会感到轻松许多。

三、颈部旋转

轻轻将头部向左转动，使眼睛看向左肩膀，停留5秒钟。然后换右侧转动，眼睛看向右肩膀。左右旋转各20次，这个简单的动作有助于缓解颈部压力。

四、左右歪头

无论是坐着还是站着，都可以尝试左右歪头。将两臂自然下垂，然后向左右两侧歪头，使左耳靠近左肩，右耳靠近右肩。左右歪头20次，这个动作为颈部带来了不一样的舒缓感觉。

五、桌沿滚掌

将双手的小指外侧后溪位置放在桌沿上，用腕关节带动双手轻轻来回滚动。这个简单的动作至少每天上下午各做一次，一次3分钟，有助于缓解颈部压力。

如今，大多数人长时间坐在电脑前办公，这导致颈部的保养变得尤为重要。除了上述五个方法外，我们还需要注意经常做一些肩颈运动，如用头写“粪”字。还要注重颈部的保暖，晚上洗头发后一定要吹干再睡。利用生活中的碎片时间，好好保养我们的颈部，让它远离落枕的困扰。