褪黑素过期了还能吃吗？褪黑素过量会怎样？

褪黑素被誉为失眠患者的神器，因其对身体无害且效果显著而备受瞩目。很多人对褪黑素并不了解，下面我们将详细介绍褪黑素的相关知识。

关于褪黑素是否过期仍可服用的问题，褪黑素作为保健品或药物，过期后建议避免服用。如果您需要购买，可以到药店购买新鲜的产品。

过量摄入褪黑素可能导致体内甲状腺素和肾上腺素的浓度降低。这两种激素是促使细胞积极工作的动力，一旦减少，细胞活跃度降低，人容易疲倦欲睡。对于需要驾驶或从事危险操作的人来说，这种反应可能影响其反应能力和敏感度，增加事故风险。这类人群应慎用褪黑素。

在服用褪黑素时，需要注意以下几点：

1. 避免与阿司匹林同时使用，同时尽量不吸烟、不大量饮酒。

2. 高血压患者、风湿性关节炎患者、甲状腺功能障碍者等需在医生指导下使用。

3. 孕妇和哺乳期妇女不宜服用。

4. 对于30岁以下人士和少年儿童，由于体内通常不缺乏松果体素，因此不建议服用。

作为一个神经衰弱七年、长期缺觉的人，我尝试过多种助眠方法，包括。有些方法有效，有些则无效。最近，我开始尝试服用褪黑素。这是一种由哺乳动物脑部松果体产生的激素，对改善睡眠质量具有显著效果。

个人体验而言，褪黑素缩短了我的入睡时间，改善了我的睡眠质量。我选择在周末服用，以便能够睡懒觉。虽然我不每天都吃，但我觉得还是尽量不要过分依赖药物。让身体自然调节、正常分泌激素才是最佳选择。至于长期使用效果，我会继续分享我的反馈。

至于其他助眠方法，我也会一一尝试并分享出来，希望能对大家有所帮助。