桂圆能治疗失眠吗 仅有辅助作用

桂圆的确具有安神的作用，对于失眠的朋友来说，它或许可以提供一些帮助。但我们必须明确，桂圆并不能完全替代医疗手段治疗失眠。若失眠状况严重，寻求专业医生的帮助无疑是明智之举。

关于桂圆能否治疗失眠的问题，答案是肯定的——它具有一定的辅助治疗作用。失眠可能表现为入睡难、睡眠质量下降、时间减少，以及记忆力、注意力下降等。中医将失眠分为多种症型，而桂圆因其养血健脾、养心安神的功效，特别适用于心脾两虚引起的失眠多梦、心悸等症状。

那么，如何利用桂圆改善失眠呢？有多种简单的方法可以借鉴。早晨，你可以取10枚桂圆肉，煮荷包蛋，加入适量白糖，空腹食用，这样可以补脾养心、生血益气。晚上睡前吃10个桂圆，也能起到养心安神的作用。用桂圆肉泡水，也是提神醒脑的好方法。

至于桂圆的摄入量，每天适量食用即可。虽然桂圆营养价值高，但由于其性温，过量食用可能引发上火、消化不良等问题。一般建议每天桂圆的摄取量不超过5颗。

在选购桂圆时，也有讲究。优质的桂圆颗粒大、肉厚、形圆，肉质柔软、呈棕黄色，半透明且有甜味。可以通过“剥”和“滚”的方式来鉴别桂圆的质量。若外壳有白点或霉花，说明肉质已发霉。好的桂圆由于糖度高，在平面上不易滚动；而质差的桂圆则容易滚动。在选购桂圆时，应选择颗粒均匀、肉质柔软、无霉变且不易滚动的产品。