鳊鱼的热量 吃鳊鱼能不能减肥

鱼之韵：鳊鱼的魅力与营养

美食界的热门话题中，除了鸡肉，鱼类的受欢迎程度也不容小觑，特别是鳊鱼，更是女性朋友的挚爱。夜晚时分，当提及女性与美食的关系，有人将女性比作猫咪，这其中也有对鱼类的独特喜爱。那么，鳊鱼的热量如何呢？

鳊鱼的热量介绍

鳊鱼：每100克可食部分的热量为135大卡。想要消耗这些热量，需要健美操40.3分钟的努力。鳊鱼的营养成分丰富，包括脂肪6.30克、胆固醇94.00克、核黄素0.07克、钠41.10克、磷188.00克、蛋白质18.30克、铁0.70克以及维生素E0.52克等。

鳊鱼与减肥

虽然鱼肉含有丰富的蛋白质，但并不意味着吃鱼就能减肥。要想真正达到减肥的效果，还需要多锻炼身体，多吃新鲜的瓜果蔬菜。鳊鱼虽然营养丰富，但并不能直接帮助减肥。建议到正规的减肥医疗机构进行系统的减肥计划。

鳊鱼的主要功效

鳊鱼性温，味甘。其具有补虚、益脾、养血、祛风、健胃的功效。对于贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病有一定的预防作用。在文献中，也有关于鳊鱼疗效的记载，如唐·孟诜的“患疳痢者不得食”，以及《食疗本草》中的“鲂鱼，凋胃气，利五脏”等。

经期与鳊鱼

经期是可以食用鳊鱼的。鳊鱼的营养价值高，且有食疗功效。食用鳊鱼可以起到养血补虚等作用。

鳊鱼不仅美味，而且营养丰富，对于人体健康有着诸多益处。无论是日常食用还是作为食疗选择，都是一个非常好的选择。