易筋经吉尼斯记录(100岁印度老太太瑜伽70年，网

在遥远的印度，有一位名叫陶的瑜伽老师以其独特的存在引起了全世界的瞩目。这位已经跨越百岁门槛的瑜伽大师，因身材与年龄的反差在网络上迅速走红。尽管岁月已在她的脸上留下了痕迹，但她的身体却依然保持着惊人的柔韧度，仿佛回到了二十岁的少女时代。

陶女士对瑜伽的热爱已经持续了七十多年，她的瑜伽之路可谓是一段传奇。她的影响力不仅局限于瑜伽界，更是培养了大量的瑜伽教练，这些教练遍布全球各地。正因为她的卓越成就，她甚至在2012年被吉尼斯世界纪录认证为“世界上最年长的瑜伽老师”。

同样，在英国，一位名为Jean Dason的老奶奶也通过瑜伽赢得了广泛关注。这位百岁高龄的老人有着超过三十年的瑜伽练习经历。网络上的热议引发了人们的思考：坚持练习瑜伽真的能让人长寿吗？

尽管无法给出确切的答案，但瑜伽的拉伸动作确实有助于延长寿命。人们常说，“筋长一寸，寿延十年”。虽然这一说法没有科学的依据，但“筋长寿命长”的理念却是不争的事实。拉伸不仅可以防止骨骼僵化，还有助于排解压力、塑形和养颜。

现代人的生活节奏快，常常伴随着不良的生活习惯，如长期伏案工作、低头看手机等，这些习惯会导致筋骨僵老、气血不畅，从而引发各种亚健康症状。对于许多热爱运动的人来说，尤其是跑步爱好者，只知道运动可以健身，却忽略了运动后的拉伸。

《易筋经》中的一句话说得好：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”拉筋保健自古以来就是人们健康养生的共识。《黄帝内经》也提到：“骨正筋柔、气自流。”经常拉筋可以让僵硬的筋脉变柔韧，使原本淤堵的气恢复通畅。气的通畅不仅能缓解全身疼痛，更是益寿延年的关键。

如果你对瑜伽不感兴趣，不妨在运动后花些时间做拉伸，同样可以达到疏通气脉的效果。特别是早晨起床后，花些时间拉伸，会让你感觉神清气爽。

无论你选择何种方式，只要动起来，拉伸身体，就能感受到身体的变化和生命的活力。让我们一起努力，保持身体的柔韧与活力，迎接每一个美好的明天。