吉尼斯记录腰疼(世界上最胖的人减重660斤！原来

在WELL健康的引领下，让我们关注一个曾经被称为世界上最胖的人——胡安·佩德罗·佛朗哥的故事。他的体重曾在2016年飙升至约千斤之重，因体重过大，他时刻面临着生命的威胁。经过一系列的医疗干预和个人的努力，胡安在2019年成功减重，让人惊喜的是，他现在的体重已经大幅减轻，甚至可以借助拐杖行走了。这一变化不仅带来了身体上的轻松，更是给他带来了心灵上的愉悦。

胡安的减重之路虽然艰辛，但他的成功也为肥胖人群带来了希望。但肥胖所带来的健康问题，尤其是被大多数人忽视的对脊柱的伤害，是我们需要关注的重点。过大的体重会给脊柱带来巨大的压力，尤其是腹部的肥胖会导致腰骶部位承受更多的重量。肥胖人士更容易出现腰痛问题。

据美国肥胖协会的报告，近三分之一的肥胖人士存在肌肉骨骼疼痛，尤其是腰部疼痛。腰围的增大不仅意味着脂肪的堆积，还可能导致腰椎受力不均，引发腰痛。深层肌肉的力量的减弱，使得腰椎间盘承受的压力增大，进一步增加了腰痛的风险。对于腰围超过一定标准的人群来说，适当减肥是必要的健康措施。

对于已经存在腰痛问题的肥胖人群来说，适当的减重可以在一定程度上减轻腰椎压力。而在减重之前，通过运动康复缓解腰突症状是一个明智的选择。运动康复不仅能有效缓解腰痛症状，还能预防腰痛的复发。

针对腰部肌肉紧张或僵硬的腰痛症状，可以通过仰卧腹部屈曲运动等针对性的康复运动来放松肌肉，恢复腰部肌肉的柔韧性。通过剪刀腿运动等康复运动可以提高腰部深层肌肉的肌力，增强腰椎的稳定性，从而减轻腰痛症状。还有侧平板支撑运动可以增强核心肌群的力量，提高身体的核心稳定性，有效预防腰痛复发。

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