百色历史气象之最(广西高温预警，百色最高温度

炎炎夏日，广西百色以惊人的41.7℃持续领跑全国日最高气温榜单，仿佛置身火炉之中。而南宁也不甘示弱，气温飙升至36℃，仿佛要热浪穿肠。持续的高温即将迎来转机。在熬过这两天酷热后，9日起，冷空气将如救世主般降临，扑灭广西的“火焰”，预计10日全区高温将得到缓解。

这场高温的幕后推手，无疑是深厚的“西南暖低压”与强盛的“副热带高压”联手演绎的一场大戏。百色，以全国最高气温冠军的身份连续两天独占鳌头。

面对如此炎热的天气，如何避暑成了大家关注的焦点。让我们来分享一些小妙招吧！

充足的睡眠是防暑的关键。在夏季，人们容易中暑，这往往是因为抵抗力不足，而睡眠不足是主要原因之一。想要防暑，就要确保有充分的休息时间。

多吃降暑的水果和汤汁是夏季必备。水果果汁作为天然的降温饮品，受到广大朋友的喜爱。不妨多吃一些西瓜、葡萄等富含水分的水果，让身体得到滋润。

多喝水补充体能也非常重要。夏季气温高，人体容易出汗，水分流失较快，所以要经常喝水，保持身体内的水分充足。

在室内，可以合理利用风扇或空调进行降温。但不要将温度调得过低，以免出现不适。减少外出时间也是防暑的有效方法。夏季最好呆在家里，避免直接暴露在高温下。

要注意饮食均衡，多吃水果蔬菜。这些食物不仅营养丰富，还能帮助降温，有助于降暑。

防晒遮荫也是夏季必不可少的。外出时，应尽量走有阴凉的地方，或者带上遮阳伞，防止太阳直射。

面对高温天气，我们要做好防暑降温的措施，保护好自己，享受健康的夏日生活。