白露是什么意思-白露养生需要注意什么（补水防燥）

白露，作为秋天的第三个节气，每年公历的9月7-8日，标志着季节的又一次转换。随着白露的到来，气温逐渐下降，早晨的草叶上，凝结着露珠，晶莹剔透，象征着秋天的到来。此时的气候较为干燥，人们需要注重补水并摄取营养丰富的食物。

白露时节，天气转凉，昼夜温差加大，给人一种秋高气爽的感觉。白露的来临，宣告了秋老虎的离去。对于北方地区来说，温度的下降更加明显，人们需要注重保暖，避免生病。

养生的关键在于如何应对干燥的气候。人们可能会感到口渴、口干，因此可以多吃富含维生素的食物，如有需要，还可以适量服用一些中药，如人参、沙参等，以缓解干燥。

随着天气的变冷，我们需要注意适时添加衣物。对于身体较弱的人来说，可以早些增加衣物；而对于健康的人来说，可以适当“秋冻”，即不要急于增加衣物，让身体逐渐适应寒冷的环境。早晚温差大，若不及时增加衣物，容易感冒，对于患有支气管炎、哮喘等疾病的人来说，可能会加重病情或诱发疾病。

我们要特别注意腹部保暖。年轻人喜欢暴露腹部，但寒气易侵入人体，直接伤害肠胃，可能导致急性疾病。保护好腹部至关重要。

在饮食方面，秋季应以清淡为主，养肺为先。可以多吃清淡易消化的食物，如梨、银耳等。多吃水果补充维生素也是必要的。特别是梨子，不仅口感好，而且富含水分，具有很好的养肺功效。白露时节，应少吃鱼虾烧烤等食品，对于容易过敏的人来说，更要远离过敏源，保护好身体。

白露是秋冬交替的季节，我们要注意养生保健，保持身体健康。