颈因性头痛是什么症状 颈因性头痛自检标准

你是否曾经因为工作压力或疲劳而感到头痛呢？也许你会认为是压力太大或者是自律神经失调，但实际上，颈部肌肉的紧绷也可能是头痛的罪魁祸首。这种头痛被称为“颈因性头痛”。

在现代社会，长时间使用电脑、手机等电子产品已经成为常态，这无疑给我们的颈部带来了不小的伤害。双和医院神经内科主治医师陈龙表示，我们的头部重量高达六至七公斤，而脖子虽然体积最小，却承担着巨大的重量。一旦姿势不正确，就很容易导致颈部受伤。颈因性头痛并非单一的疼痛，而是从颈部延伸到头部的大面积疼痛。许多患者反映，早上起床时并无异样，但随着工作时间的推移，头部逐渐感到紧绷，到了下午整个头部都会变得又紧又胀。

那么，颈因性头痛具体有哪些症状呢？除了头痛主要出现在颈后与后脑勺区域外，有时还会出现眼框、前额、耳朵等区域的疼痛。某些颈部动作或姿势也可能诱发头痛症状。在动作评估中，可能包括颈椎关节活动受限、颈部肌肉与软组织的触感改变以及触碰颈部肌肉时的异常敏感和疼痛。而在X光评估中，可能包括颈椎脊突间的距离过大或过小、颈椎弧度异常以及颈椎骨折等先天性问题。

想要确定是否是颈因性头痛，有几个自我检测的方式。陈龙医师建议大家尝试按压肩胛骨中间点、肩膀斜方肌，同时尝试脖子左右转和上下点头，以判断颈部肌肉是否紧绷。基隆长庚医院外科的副教授医生则补充说，枕下肌也是容易紧绷的部位之一，可以通过按压头后方枕部和耳后下方来检测。

一旦确定是颈因性头痛，如何缓解呢？医生推荐了一些自我舒缓颈部肌肉的运动。陈龙医师还建议热敷和使用简单的颈部放松操来舒缓颈部肌肉。他还特别提醒，除了身体上的放松，保持运动习惯以缓解紧张、焦虑等情绪也是非常重要的。

颈部肌肉的紧绷可能是你头痛的根源。通过深入了解和自我检测，你可以找到问题的症结并采取适当的措施来缓解颈部肌肉的压力，从而远离头痛的困扰。