老中医春节养生是怎么做的？ 中医养生三字

春节养生三字经：中医之道在生活中的体现

在繁华的春节之际，我们不仅要享受节日的喜悦，更要关注身体的健康。中医养生，以其独特的理念和方法，为我们提供了宝贵的建议。让我们一同走进中医的世界，解读春节养生的三字经。

一、乐起来

在春节这个喜庆的时刻，我们要让心情先“乐起来”。肝脏养生与情绪息息相关，肝火旺盛的人容易烦躁、易怒、夜晚失眠。养肝的首要任务就是调节情绪，保持良好的心态。走出去，换个环境，接触大自然，是春节期间养生的好方法。出游、郊游、钓鱼等活动，既能让我们感受到节日的氛围，又能重新补充身体的阳气。

二、睡足觉

中医有云：“卧则血归于肝”。晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，因此早睡早起、保证充足的睡眠是春节长假期间养肝的关键。充足的睡眠不仅能让我们精神饱满，还能让心情更加愉快。

三、少吃酸

虽然以酸入肝，但中医讲究辨证。食酸过多容易引起生发功能不好，特别是肝火旺的人更需注意。春节期间，我们要以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果。枸杞茶、菊花茶等饮品，不仅口感清香，还具有养生功效，是春节期间的理想饮品。

在春节期间，我们要牢记这三个关键词：乐起来、睡足觉、少吃酸。遵循中医养生的理念，让我们在欢乐的也能保持身体的健康。让我们在这个喜庆的时节，共同追求健康的生活方式，迎接新的一年。在这个充满生机与活力的时刻，让我们携手共进，共同守护我们的健康和幸福。