青枣的热量高不高 青枣减肥期间可以吃吗

青枣是一种美味的食物，主要在冬季食用较多。它的味道甜美，口感极佳，且是碱性食物，富含维生素和其他营养成分，对身体有很多好处。那么，青枣的热量到底高不高呢？

青枣的热量并不算高。每100克可食部分仅提供122大卡的热量。实际上，吃下一个约30克的青枣，仅含有37大卡的热量，这相当于散步25.5分钟所消耗的热量。可以看出青枣并不属于高热量食物。尽管青枣含有较高的糖分，但因其口感清脆爽口，容易让人不知不觉吃多。对于正在减肥的人来说，如果糖分摄入过多，可能会在体内无法消耗而形成脂肪。

那么，在减肥期间可以吃青枣吗？答案是可以的。因为青枣的热量不高，而且相对于其他水果，其糖分含量也较低。青枣营养丰富，含有维生素和矿物质。在减肥期间，适量食用青枣是可以的，但不要过量。因为青枣不易消化，如果患有胃病的人食用过多，可能会加重病情。减肥期间也可以适量食用其他蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，都有助于减肥。

青枣什么季节吃最好呢？冬季是青枣成熟上市的季节，此时青枣的品质最佳，是食用青枣的最佳时间。青枣的果期是每年的11月到第二年的3月，正好赶上元旦到春节这段节庆期。

适量食用青枣对身体是有好处的。青枣营养丰富，含有维生素、矿物质、蛋白质和微量元素。食用青枣后，这些营养成分对身体有益。由于青枣的口感较为硬脆，食用后会增加肠胃负担，因此脾胃不佳的人群不宜过多食用，以免引起消化不良问题。