释迦果的热量高吗 释迦果含有哪些营养物质

在浓郁的热带风情中，我们遇到了营养丰富、充满神奇力量的释迦果，也被称为番荔枝。它不仅仅是滋味甜美的果实，更是一个融合了多种健康元素和独特功效的天然宝藏。

关于释迦果的热量，每100克约为105大卡，碳水化合物含量较高，但同时也含有较高的水分，所以在减肥期间适量食用也是不错的选择。那么，释迦果究竟含有哪些营养物质呢？它富含维生素A、B、C，以及蛋白质、铁、钙等矿物质，能有效促进消化、保护牙齿、预防血管动脉硬化。释迦果还含有丰富的铁和钙，有助于骨骼发育。

尽管释迦果的营养价值极高，但并非所有人都适合食用。糖尿病和肥胖人群应适量控制摄入。值得一提的是，释迦果含有多种人体必需的物质，如水分、可溶性固形物、脂肪、矿物质、碳水化合物等，营养价值丰富。

在保健功能方面，释迦果更是独树一帜。它具有激活脑细胞的功效，对于脑萎缩患者有明显的辅助食疗作用。释迦果纤维含量较高，能有效促进肠蠕动，帮助排出宿便。更值得一提的是，它还是最佳的抗氧化水果，能有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

美国专家自上世纪70年代起对番荔枝进行了多项研究，发现其萃取物能有效对抗多种癌症的恶性细胞，包括结肠癌、乳腺癌等。番荔枝还具有抗真菌、抗寄生虫、调节血压的功效，同时还能抗抑郁和作为广谱抗生素使用。

释迦果是一种充满魅力的热带水果，不仅美味可口，更是健康的守护者。适量食用，让身体充分吸收它的营养和能量吧！