世界上最大的肱二头肌，比腰还粗(臂围79厘米)

当我们看到一个人的胳膊比腰还要粗，确实会感到十分惊奇。在埃及，有一位名叫穆斯塔法·伊斯梅尔的男子，他拥有世界上最大的肱二头肌，其臂围达到了惊人的79厘米，比一些成年人的腰围还要粗。他的这一成就甚至得到了2013年《吉尼斯世界纪录》的认证。虽然他的肱二头肌极为发达，但与之相比，他的身体其他部位似乎显得有些不协调。

这位“大力水手”真人版的荣誉属于24岁的穆斯塔法·伊斯梅尔。他的肱二头肌之所以如此巨大，背后隐藏着一段充满汗水和努力的故事。他的父亲是一名埃及摔跤运动员，从小受到父亲的影响，伊斯梅尔也开始到健身馆中锻炼。当他只有十几岁的时候，就已经展现出了非常结实的手臂肌肉，赢得了许多人的赞赏。这也使他下定决心专注于锻炼肱二头肌，让它们变得更加强壮。

为了追求更好的训练条件，伊斯梅尔移民到了美国。经过多年的不懈努力，他的肱二头肌逐渐成为了世界上最大的。日前，他还专程赶到英国首都伦敦，参加了2013年版《吉尼斯世界纪录》的发行典礼，与全世界分享他的成就。

那么，这么大的肱二头肌是如何炼成的呢？伊斯梅尔的日常训练非常刻苦，他每天要到健身馆锻炼两次，每次至少3小时。主要的训练项目包括举重、举哑铃和有氧运动等。他的饮食也非常特别，每天要吃下大量的蛋白质食物，如1.4公斤鸡肉、0.5公斤牛排或鱼肉，还要搭配喝下9升水和3升蛋白质奶昔。他的锻炼日常从凌晨5点开始，一直到早上8点结束，包括有氧运动、力量、塑形等多种训练项目。

虽然伊斯梅尔的肱二头肌非常引人注目，但我们也应该看到，拥有如此强壮的肌肉并不是一件容易的事情，背后需要付出大量的努力和时间。与此我们也应该尊重每个人的身体差异和努力，不论他们的身体是否协调，都应该得到同样的尊重和赞赏。