人体需要注意调节 中医教你如何收气津情

随着秋风轻拂，丰收的季节已然来临，大地洋溢着满满的收获喜悦。在这收获的时刻，我们也不能忽视身体的需要，劳累之余，更要关注身体的调节，收藏气血津液，调养心神。

让我们来谈谈如何“收养气血”。随着天气转凉，人体出汗减少，能量消耗降低，气血外泄也大大减少。我们可以通过饮食来调节。专家建议，应少吃辛辣、凉、苦寒的食物，以清淡、甘润为主。红枣鸡蛋汤是一款有效的补气血的膳食，一款由党参、红枣等食材熬制的中药方，也能起到补益气血、健脾利湿的作用。

接着，我们来探讨如何“收养津液”。燥邪易伤肺、耗伤津液，人体容易出现干燥之象。应遵循“秋季养阴”的法则，选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食。如乌鸡、猪肺、燕窝等食材都是极佳的选择。一款银耳粳米粥也是养阴润肺、益胃生津的良方。

我们来谈谈如何“收养心神”。在秋风瑟瑟、秋雨阵阵中，人们的情感容易悲伤。在这个金黄的菊花、火红的枫叶的季节里，我们要注意调养情智，保持乐观情绪，保持内心的宁静。适当延长夜间睡眠时间，积极与人交流，进行户外活动，都能帮助我们一扫悲伤，树立积极乐观的心态。专家推荐的一款养心安神的中药方，也能帮助我们更好地调节心态。

秋季不仅是大自然的丰收季节，也是人体调节的好时机。通过收养气血、收养津液、收养心神，我们不仅能保持身体的健康，还能在金黄的秋季中保持积极乐观的心态。