小孩补*效果快的食物这七种食物效果最好，有你

贫好像无关紧要，因为很多人都有这样的问题，但如果小孩子也有贫的状况家长一定要注意，严重很有可能造成头昏和耳鸣的状况。那么今天就由博学网趣怪网小编来为大家介绍一些小孩补效果快的食物，快来看看吧。

小孩补效果快的食物

1、黑米

2、猪肝

3、菠菜

4、胡萝卜

5、面筋

6、发菜

7、桂圆肉

1、黑米

详细介绍黑米富含丰富的营养物质，里面所蕴含的花青素和黄酮对抗衰老的效果尤其好，长期食用还能治疗贫、头晕和动脉硬化的问题。

2、猪肝

详细介绍猪肝中的维生素和铁含量非常丰富，它不仅可以治疗贫的问题，还能改善人体本身的造系统，小孩子可以适当吃一些，如果是患有胆固醇的人群是不太建议吃猪肝的。

3、菠菜

详细介绍菠菜中的叶酸、叶绿色和维生素含量很丰富，能够促进身体中铁的转化，还有利于液的红蛋白合成，从而起到补的作用。

4、胡萝卜

详细介绍胡萝卜是大家都非常熟悉的健康蔬菜，营养物质很丰富，尤其是维生素和胡萝卜素的含量，对补效果超级好，平时煮粥或者炒菜以及煮汤都是很不错的选择。

5、面筋

详细介绍许多人平时吃烧烤都会吃面筋，不知道其实它还含有丰富的营养价值，尤其是铁的含量，这是对贫效果最好的元素，如果孩子有这种问题，家长可以适当让孩子吃一些面筋。

6、发菜

详细介绍发菜这个蔬菜很多人都非常的陌生，长得比较的奇怪，很紫菜有点像但也有所差异，它里面的铁含量非常高，补效果很不错，平时煮汤的时候可以放一些。

7、桂圆肉

详细介绍桂圆肉无论是新鲜的还是晒干之后的，补效果都很不错，它里面的维生素、葡萄糖还有缓解神经衰弱的效果，甜甜的口感特别好吃。