六种饮料不适合睡觉前喝花草茶不益睡前喝，保

许多人在睡前有吃喝的习惯，其实这是对身体特别不好的，会严重影响睡眠质量，并且容易产生牙釉质损伤和肥胖状况。那么今天博学网趣怪网小编就来为大家盘点六种饮料不适合睡觉前喝，感兴趣的小伙伴快来看看吧。

六种饮料不适合睡觉前喝

1、咖啡

2、花草茶

3、保健饮品

4、巧克力饮料

5、甜味饮料

6、含酒精饮料

1、咖啡

详细介绍咖啡想必大家都是很清楚的，里面的咖啡因成分有提神的作用，是会影响到睡眠的，所以说睡前一定不要喝咖啡，它会刺激到我们大脑的中枢神经，导致兴奋从而很难入睡，一般都是工作学习时大家用来提神的饮料。

2、花草茶

详细介绍花草茶也是平时比较常见的饮品，比如蒲公英茶、菊花茶、刺柏茶和薏苡仁等等，这些虽然说都是比较养生，对人体也很有益处的，不适合在睡前饮用，因为这些茶都有利的功能，睡前喝的话起夜也是很影响睡眠的。

3、保健饮品

详细介绍保健饮品虽然说主打是有益于身体健康，这种饮料还是尽量少喝，因为里面同样是会含有咖啡因成分，容易引起人的神经兴奋，导致难以进入睡眠状态。

4、巧克力饮料

详细介绍巧克力饮料中的巧克力成分是热量非常高的，而且一般巧克力食物中都会含有可可碱成分，这种物质会引起人的精神亢奋，对于睡眠影响是比较大的，而且还有咖啡因，这就和咖啡一样的道理，不但不利于睡眠还会让你更精神。

5、甜味饮料

详细介绍甜味饮料的种类就非常多的，比如果汁、可乐、奶茶等等，这些都尽量不要再睡觉之前喝，因为里面的糖分含量非常高，喝了之后会让你的的糖升高，导致难以入睡，而且有些甜味饮料中也会加入咖啡因成分。

6、含酒精饮料

详细介绍很多人说睡前小酌一杯会更好的入睡，酒精类的饮料就不太合适了，虽然可以促进液循环让人得到放松，里面的乙醇成分在让人沉睡之后，很容易让你在睡眠的后半段醒来，然后难以入睡。