水果营养价值排行榜万能苹果竟没上榜

水果是保持健康不可或缺的食物，它们不仅含有丰富的微量元素和水分，还具有养颜的功效。今天，博学网趣怪网小编为大家带来了一份水果营养价值排行榜，让我们看看哪些水果是健康的瑰宝。

新上榜单的黑马——木瓜，成功击败了长期占据榜首的苹果。木瓜中的木瓜酵素备受瞩目，它存在于乳状汁液中，能够帮助分解肉类蛋白质，对于预防胃溃疡、肠胃炎和消化不良具有显著效果。木瓜酵素还能帮助去除肌肤表面角质层的细胞，因此在护肤品中也被广泛应用。

紧随其后的樱桃，因其丰富的铁元素而备受青睐。据说英国女王伊丽莎白在年轻时，每月都会食用至少半磅的樱桃以补充铁质。现在，许多唇膏和唇彩都会添加樱桃成分，让嘴唇更加艳丽湿润。

橘子和橙子这对同胞姐妹分别位列第三和第四。西方营养学家认为它们富含维生素，甚至超过木瓜。东方营养专家提醒，过度食用这两种水果可能会破坏体内的阴阳平衡，导致气失调，因此需注意适量食用。

肉甜汁美的草莓排在第五位。最新研究发现，草莓还有巩固牙龈、清新口气、滋润咽喉的功效。在阿拉伯国家，人们习惯用草莓叶片泡茶喝，这种色泽清新的健康饮料在欧美也越来越受欢迎。

香蕉作为健康杂志上的常客，虽然排名不温不火，但其所含的大量纤维素能提高新陈代谢速度，帮助瘦身。香蕉中的钾元素含量较高，过量摄入可能对心血管系统产生抑制作用，因此心脏功能不佳的人需谨慎食用。

这些水果各有各的独特之处和营养价值，选择适合自己的水果，合理搭配，才能更好地发挥它们的功效。希望大家在享受水果的美味也能收获健康。