尿量吉尼斯记录(肾病、尿结石，可能是憋尿“憋

生活中的尴尬瞬间有很多种，而憋尿绝对能位居TOP1之列。

你是否曾在飞机上、火车上、考试期间或是电影的高潮时刻，因为憋尿而倍感煎熬？那种熟悉而又让人痛苦的场景，想必你绝对不会忘记。

世界之大无奇不有，竟然有人能把尿憋到极致，创造了一项无人能破的记录。这位印度男子在憋尿第三天时申请了吉尼斯世界纪录，接下来的14天里他滴水未沾，仅靠粗粮充饥。终于，在第十四天，他再也忍不住走进了厕所。他的膀胱实力之强，实在让人惊叹。

今天我们要聊的不是如何憋尿，而是憋尿对身体的影响。让我们先来复习一下生理知识。

憋尿的过程中，主要涉及到三个角色：膀胱是储存尿液的地方；膀胱逼尿肌为排尿提供动力；而尿道括约肌则像水龙头一样，控制尿液的排放。

膀胱虽然强大，但也是有极限的。憋尿到一定程度，我们不得不向厕所投降。那么，憋尿对身体有哪些影响呢？

有趣的数据显示，正常人的尿液为淡黄色液体，24小时内排出的尿量在1000-2000ml之间，平均为1500ml左右。我们每天会有6-8次的排尿次数，每次大约300ml。

现在，我们来聊聊憋尿的“好处”和“坏处”。

虽然憋尿有时能让我们提前完成考试或提高工作效率，但随之而来的却是许多潜在的健康风险。憋尿过久可能导致尿道括约肌变得麻木，无法正常舒张，甚至引发排尿性晕厥。经常憋尿还可能引发尿频、尿失禁等问题。更严重的是，长时间憋尿可能导致尿结石、尿路感染、肾积水以及前列腺炎等疾病。

憋尿并非明智之举。那么，我们应该如何解决这一问题呢？

适时补水是关键。对于长途旅行、开会、考试等场合，我们可以根据自己的时间表合理安排补水时间。还有一些神器如应急尿袋等可以帮助我们解决如厕难题。当然记得喝水后一段时间才会有尿意的反应不必着急出门找厕所哈。希望你在阅读这篇文章的每一个你能够注意身体健康，避免长时间憋尿的情况发生哦！