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自古以来，中国便推崇儒家、道家、佛教。

其中，道教作为我们国家唯一的本土传统宗教，流传至今已有一千八百多年的悠久历史，在国内有一亿左右的信徒。

而在道教的教义里，对于修行一直以来都崇尚“禁欲”。

认为要修行到更高的境界，需要放下人们对于物质、情感的执着。

只有持戒、禁欲，才能净化灵魂，使得身心更健康和纯净，提升修为后超脱物欲与情欲的束缚，达到身心最高级的自由。

只有持戒、追求灵性的纯洁，才能实现人生的终极意义和目标，得到超脱。

而修行中的“禁欲”，包括对性方面的禁欲，对口腹之欲的禁欲，对名利欲望的禁欲。

这样的修行方式，是否真的会人体的身心健康有好处？

对于世俗中人来说“食色性也”，一味禁欲对于壮年男性来说，会不会憋坏身体？

一、长期禁欲，对男性身体健康有影响吗？

从医学的角度来说，男性如果长期禁欲，对身体的健康可能会产生一些影响。

但对于来说，质量不但没有影响，可能还会增加优质的活力与质量。

在长期没有性行为的情况下，男性体内的数量状态、运动能力都会有很大的差异变化。

由于一段时间内“没有使用”，存留在精囊里的，形态会更加强壮，游动的速度也会更快。

所以很多在外工作或从的男性，短时间内回到家里探亲，往往会“一击即中”，很快让妻子怀上。

曾有相关计生与卫生管理机构做过统计，有一些备孕夫妻为了增加“一次中标”的机会，会在性行为前刻意停止一段时间的。

如此好将保留到女性排卵期，增加受孕的机会。

但事实上，这样的方式并不科学。

从医学上来说，男性体内的在距离上一次后第五天时，的活力与质量、A级的存活率会是最佳的状态。

所以对于备孕的夫妻，若想让在最佳的状态下进入女方的身体，最适宜的方式是在女方排卵日期前停止3-5天。

之后隔两天进行一次，就可以大大地提高受孕的机率。

二、精满则溢，长期禁欲对身体有损害

男性的体内，其实每天都源源不断产生新的。

从产生出来，以精原细胞的状态直到成长为成熟的，整个过程可能需要70天至90天。

但这个过程，原有的会在老化后相继去，形成源源不断的新陈代谢。

人的身体是一个精密的系统，如果体内的某些成份过多了，组织内壁会自行吸收和代谢掉这些多余的成份。

所以即便男性长期没有性行为，也并不是一直存储在精囊里的。

超过一定时间后，的组成部分会逐渐被组织吸收、代谢。

从身体健康的角度来说，目前尚没有明确的科学依据表明，长期没有会把男人“憋坏”。

但如果长期禁欲，男性则会出现“精满由溢”的情况。

精满到一定程度后，随着过多而持续产生激素的影响下，男性可能会出现烦躁、易怒的情绪表现。

如此说来，的确也会对身体的机能有一定的损害。

而且对于男性来说，禁欲后由于没有释放，体内长期蓄积前列腺液体，可能会导致前列腺炎，或是前列腺增生。

日常生活中，男科门诊会发现，长期坐在办公桌前敲代码的IT技术男，罹患前列腺炎的比例会明显高于其他岗位性质的男性。

其精力活力与质量也会相对低下，原因也正在于此。

，长期禁欲的状态下，男性的生殖系统会有液循环不畅的问题，进而可能会出现性器肌肉萎缩。

在以后的性行为里，的确有可能导致下降或勃起障碍。

所以在生活里有规律的对于男性和女性来说，都是达到阴阳平衡，有利于身心健康的事情。

毕竟长期禁欲对于男性来说，可能对于其身体与心理的健康都有一定的损害。

三、怎么做可以提升男性精气？

而在修行里提出的“禁欲”，就是针对人会出现欲望、索求，刻意的进行节制。

以此提升觉察与专注的能力，最终来实现修行中灵性能量，补充纯净的“先天之气”。

这也是为什么夜夜临昇歌，花天酒地的人，心神是散乱的，其专注力远远比不上禁欲之人的原因。

对于这类持戒修行的禁欲者来说，通过禁欲，能够有效提升自制力、专注力、觉察力。

可以更高效快速的完全自己手上的工作目标和任务。

如果想要更快的积蓄个人的元气，又没有刻意禁欲的想法，可以在生活中通过做这几件事情来提升个人的生理能量与心理能量，提升元气，达到更高维度的能量境界。

1、适当运动

定期做一些适当的有氧运动。

锻炼身体可以让人的精气神饱满，保持身体始终处于一个较好的生理状态，促进身心健康。

相关的医学部门也曾做过这样的调查

保持着运动习惯的男性，的含量会高于不做运动的男性46%左右，的数量也会高出约44%。

2、日光浴

男性的健康标准是什么？

对此很多人的意识标准里会有一个有着8块腹肌，健康的古铜色肌肤的“劲男”形象出现。

而在医学的理论里，阳光里的紫外线可以辅助人体更好的维生素D，来增加人体的对钙的吸收。

如此一来，确实可以让骨骼更为强健。

3、适当节制，禁欲修行

适当的禁欲，对于调理身体来说确实有很大好处。

通过一段时间的休养生息，有利于身体的恢复调整，还能够更好的磨炼个人意志。

毕竟在现在的时代里，“过度满足”、“即时满足”已成为生活中很多人的常态。

刻意磨炼一下自己的意志力，可以更好锤炼自己的心理素质。

，适当的禁欲，可以让一段时间里消耗的雄激素回复到正常水平。

在“精力”平衡的状态下，可以让头脑处下更清明的状态，个体也能保有更好的创造力。

四、男精和女精有什么区别，如何补先天之气？

自唐代开始，王孙思邈就提出过“精气神”之说。

认为“精气神不可损也，损之则伤身，精足神旺乃人之三宝”。

所以对于人的精气神来说，与禁欲中的“男精”与“女精”又有所区别。

那么，女性“精气”如何平衡与提升？

女性的“精气”，化外来说就是元气是否充足。

在性行为里，两性情到浓时，女性也会分泌大量体液，这就是所谓的“女精”。

这些体液的分泌，有助于性行为更顺畅的完成。

这些体液里不含卵细胞，是一种从子宫内膜、宫颈膜分泌而成的乳白色的液体。

其颜色与粘度，会根据受到的性刺激的程度而变化，是一种弱酸性的体液。

在正常情况下，性行为里分泌的这种休液的多少，并不会对女性的身体健康有影响。

所以事实上，禁欲对于女性来说，更多是关乎于自己的个人意愿的选择。

与精气是否憋坏，或是否会“精气外泄”并没有直接的关系。

有一些女性，本性中更亲近灵性的修持。

认为“心净则国土净”，愿意持戒以清心寡欲的生活来让自己身心洁净，达到更好的修为，拥有更高维的能量。

而有一些女性，则愿意以更入世的心态生活、

有家有夫有子，拥有正常的夫妻生活，这亦是一番个人的选择。

两种态度无关对错，只关乎于自己的人生理想状态与目标。

所以只有在个人自我意识，身体健康上达到一种平衡的状态，都可以实现个体认为的身心健康。

但正常的情况下，应该是男性会排精，女性会排液。

在古代的“房中术”里讲究的就是男女同排，双方一起达到高潮的状态。

对于男性来说，只要就达到高潮的满足状态。

而对于女性来说，如果在过程没有实现满足，不会排出体液，就会堵塞了气脉。

时间长了之后，就会得妇科上的相关疾。

来说，禁欲其实是一种生活方式的选择。

适当的禁欲，对于男女的身体健康是有好处的。

而禁欲也需要强较的意志与自律能力，对于倡导以禁欲修行自持的人，乐在其中。

但如果是没有个人意志，仅因为外界环境与情感状态下“不得已”的禁欲，时间过长，可能导致男性和女性情感压抑、性格孤僻等诸多不良后果。

至于是否适用到自己身上，还是要依托充分了解自己的身体状况，心理诉求的基础上，再来作选择。