小学体操七彩阳光

七彩阳光：小学生广播体操的璀璨篇章

自2008年起，《七彩阳光》作为第三套全国小学生广播体操的重要组成部分，已在小学体育课堂上广泛推广和应用。让我们一同走进这个充满活力和魅力的广播体操，领略其独特的魅力。

一、概览

《七彩阳光》是由教育部统一组织创编的，它是全国中小学生系列广播体操中的一颗璀璨明珠，与《希望风帆》、《舞动青春》、《放飞理想》共同构建了第三套广播体操体系。这套体操共含九节，从预备节到伸展运动、扩胸运动等，总时长为68个八拍，其中预备节为48拍，其余各节均为88拍。

二、动作特色

预备节以直立姿势为基础，伴随着手臂的侧上举、交叉下举等动作，手部起落和踵旋转的完美结合，展现出独特的韵律美。伸展运动则融合了提踵、下蹲、侧步等动作，强调手臂与腿部的协调，如左腿前点地配合两臂前举，给人一种舒展的感觉。扩胸运动通过弓步、振臂等动作强化上肢力量，扩胸后振与弓步前推的完美结合，展现出小学生的活力与朝气。

三、实际应用

《七彩阳光》已经成为多地学校集体活动的重要载体。例如，在2025年3月，庐江县同大镇中心小学以该体操举办了校级比赛，展现了学生们的精神风貌。网络上还提供了丰富的资源，如分解动作教学视频、图文指南等，方便师生获取和学习。

四、丰富配套

这套广播体操的配套资源也十分丰富。体操版音乐由华语群星录制，节奏明快，与动作节拍完美契合。值得一提的是，不同节次之间存在动作难度的差异，学校可以根据学生的年龄和实际情况，灵活调整训练内容，满足不同需求。

《七彩阳光》不仅是一套广播体操，更是一门艺术。它融合了音乐、舞蹈、运动等元素，为小学生们带来了欢乐和活力。让我们一起舞动身体，感受《七彩阳光》的魅力吧！