开始抑郁的十种表现

抑郁症，这个近年来逐渐受到公众重视的心理疾病，已经夺去了许多宝贵生命，包括我们熟知的明星张国荣。面对抑郁，我们该如何提前警觉，及时发现并治疗呢？今天，让我们共同了解开始抑郁的十种表现，帮助自己和身边的人判断是否存在抑郁风险。

开始抑郁的十种征兆

1. 性格孤僻：患者逐渐远离社交，喜欢一个人独处，觉得与他人交流成为负担。

2. 杂乱无章：对生活细节失去关注，物品随意摆放，即使他人看来显得混乱，自己却觉得无所谓。

3. 失眠困扰：夜晚辗转反侧，难以入睡；或一旦入睡，又难以唤醒，面对现实感到痛苦。

4. 饮食失调：常常没有胃口，即使是饥饿时也不想进食，因为心情压抑影响食欲。

5. 兴趣丧失：曾经热衷的事物不再引起兴趣，觉得一切事物都无关紧要。

6. 过度自责：对自己严格要求，即使小错误也自我贬低和否定，用自我惩罚的方式应对挫折。

7. 极度消极：对未来持悲观态度，即使有好事情发生也感觉不到快乐，害怕失去现有的一切。

8. 恐惧变故：害怕生活中的变化，担心失去重要的东西，即使变故并非由自己引起也感到自责。

9. 思维纠结：常常陷入消极情绪中，甚至出现自我伤害的行为，如自残或自杀的念头。

10. 身体不适：情绪激动时可能出现头晕、头痛等症状，虽然检查无异常，但身体感到疼痛，这种无法解释的痛苦给抑郁症患者带来额外的困扰。

了解这些表现，不仅能帮助我们判断自己是否可能陷入抑郁，也能让我们更好地理解和支持身边可能正经历抑郁困扰的人。及早发现、及时治疗，是帮助抑郁症患者走出阴霾的关键。