乳清卵白没有符合人群，肾脏疾病、肝脏疾病人

关于乳清蛋白，想必大家并不陌生，它是从牛奶中提取出的珍贵蛋白质粉末，具有极高的营养价值。食用乳清蛋白可以强化人体免疫力，减缓虚弱。并非所有人都适合食用乳清蛋白。接下来，就由小编来详细介绍一下哪些人群不适合食用乳清蛋白。

乳清蛋白不适合人群

患有肾脏疾病的人群不适合食用乳清蛋白。因为乳清蛋白主要是为人体提供蛋白质的，而蛋白质的消化吸收需要通过肾脏代谢，这会增加肾脏的负担。肾脏疾病患者应当避免食用乳清蛋白。

肝脏疾病患者也需要谨慎食用乳清蛋白。因为肝脏负责蛋白质的加工和应用，如果肝脏功能出现障碍，就需要限制蛋白质的摄入。对于肝昏迷、肝硬化晚期等患者来说，过多摄入蛋白质会增加肝脏负担，加重病情。严重肝脏疾病患者不适合食用乳清蛋白。

婴幼儿也不适合食用乳清蛋白。由于婴幼儿的器官尚未发育成熟，突然食用乳清蛋白可能会对身体造成负担。如果确实需要补充蛋白质，可以选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。

虽然乳清蛋白有其不适合的人群，但对于一般人来说，乳清蛋白具有诸多强大的功效。它易于吸收和消化，能够增强免疫力，抵抗疲劳，增强体质，帮助身体解毒，改善睡眠，甚至还有助于人体长高和美容驻颜。

需要注意的是，乳清蛋白虽好，但也不能长期服用，也不能过量服用。过量服用可能会诱发心脏病、浮肿等健康问题。

那么，什么时候喝乳清蛋白最佳呢？根据小编的了解，运动后半小时内是补充乳清蛋白的最佳时机。因为肌肉合成恢复在这段时间内较为显著，肌肉需要补充大量的蛋白质。跑步等运动后喝22-45g乳清蛋白，有助于消除疲劳、增强体力。

大家对乳清蛋白应该有了更清晰的了解。这是一种对人体非常好的冲泡饮品。经常运动的人群搭配服用乳清蛋白，不仅有助于增强体质，还有助于塑造美丽体型。在服用前，最好了解乳清蛋白不适合人群，以避免对身体造成损害。在选择乳清蛋白产品时，还需要注意产品的质量、品牌及来源，确保产品的安全性和有效性。